Miki Ryosuke japán színész egy különleges légzéstechnikát mutatott be, amely állítása szerint segít a fogyásban, és nem igényel sem megerőltető mozgást, sem időt, sem diétát.
A módszer lényege, hogy a mély légzés segítségével a szervezet több oxigént juttat a zsírsejtekhez, amelyek így hatékonyabban égetik el a zsírt.
A gyakorlat lépései:
- Álljunk egyenesen, az egyik lábunkat tegyük a másik elé, a testsúlyunkat a hátsó lábra helyezzük, miközben a fenekünket befeszítjük.
- Lélegezzünk be mélyen 3 másodperc alatt, teljesen töltve meg a tüdőnket levegővel.
- Emeljük fel a kezünket a fejünk fölé, összeérintve a kézfejünket.
- Lassan, 7 másodperc alatt fújjuk ki a levegőt, miközben a kezünket visszaengedjük a testünk mellé és minden izmunkat megfeszítjük.
Ezt a gyakorlatot naponta 2-10 percig végezzük, akár többször is. Európai szakértők szerint a mély légzés elősegítheti a fogyást, mivel a zsírsejtek oxigénhez jutva szenet és vizet képeznek, így a szervezet hatékonyabban égeti el a zsírt.
Fontos figyelmeztetés:
Mivel a fogyás mindenkinél eltérő lehet, mielőtt bármilyen új diétás vagy mozgásprogramba kezdünk, konzultáljunk egy szakemberrel, mint például egy dietetikussal vagy személyi edzővel, aki segít egy személyre szabott és biztonságos életmódváltás megtervezésében.
Katika
Inter Japán Magazin
